שלושה הטוב ביותר צרבת הסעד הבית

צרבת אפשר לרפא על ידי כך הרבה דרכים. למרבה המזל יש תרופות הביתה צרבת אשר לא עולים הרבה. מה אלה?

1. יש להקפיד על התזונה הנכונה צרבת.

זה אומר שאתה צריך להימנע ממזונות לצרוב, הכולל:

- שוקולד
- קפה
- נענע ו מנתה
- משקאות אלכוהוליים
- מיצי פירות כמו מיץ, לימון, תפוזים, לימונדה, מיץ אשכוליות, מיץ חמוציות
- בשר בקר טחון, צ 'אק
- בשר המותן marbled
- נאגטס עוף
- כנפי באפלו
- מוצרי חלב כמו שמנת חמוצה, מילקשייק, גלידה גבינת קוטג 'רגיל
- מקרוני עם גבינה
- ספגטי עם רוטב
- תה
מזון - שומן ומזון מטוגן
- בצלים
- פירות הדר
- מזונות ספייסי
- מוצרים שאינם מבוססי עגבניות
- משקאות המכילים קפאין
- תבלינים כגון שום, בצל, פלפל אדום או שחור אבקת צ 'ילי
- מאפה מזון עשיר בשומן כמו עוגיות חמאה, עוגיות, סופגניות,
- מזונות הזבל כמו חטיפי תירס וצ 'יפס רגיל

אלה הם אלה הם לעתים קרובות קשים לעיכול, מאוד חומצי או לגרום sphincter הושט התחתון להחליש. מצד שני, ישנם מזונות מסוימים שאפשר לאכול ולא מסוכן למצבך. המאכלים בטוח לחולי צרבת כמו שאתה:

- מזון עשיר בפחמימות מורכבות כמו לחם, דגני בוקר, קרקרים, בייגלה
- תפוחים, או את עיסת או מיץ
- בננה
- תפוחי אדמה אפויים
- בירקות בעלי עלים ירוקים כמו ברוקולי, כרוב, גזר
- קטניות ועדשים כמו שעועית ירוקה ואפונה
- בשר דלים בשומן כמו במיוחד בשר בקר טחון רזה חזה עוף skinless
- החלבונים
- פיש הוסיף ללא שומן
- נמוכה מוצרי חלב דלי שומן
- Low-רטבים לסלט שומן וקינוחים

2. עצור עישון.

מחקרים הוכיחו כי מעשנים נוטים לקבל את המצב הזה על ידי שבעים אחוז, ואת המעשנים שכבר צרבת הם מצאו כי הסימפטומים גרוע לעומת אלה שאינם מעשנים.

חוץ מזה, הניקוטין הוא אחד הגורמים אשר יכולים להחליש את sphincter הוושט התחתון, כך זה פשוט ברור שאתה צריך להפסיק לעשן אם אתה רוצה למנוע צרבת.

3. התמחות אמצעי מניעה אחרים.

אתה יכול למנוע צרבת אם אתה מבין כמה עצות מעשיות המועילים להלן:

- לא לשכב מיד לאחר האכילה. אתה צריך לחכות שעתיים לפחות לפני שאתה לשכב.
- אל תלבשו בגדים צמודים ולא צמודים חגורות סביב המותניים שלך.
- לא לאכול ארוחות גדולות. זה יגרום את מערכת העיכול לעבוד קשה יותר, גורם לו לייצר חומצות יותר.
- תרים את ראש המיטה שלך על ידי שישה עד שמונה סנטימטרים.
- אל תהיה עודף משקל. עודף משקל מוסיף יותר לחץ על הבטן, דוחף כלפי מעלה את תוכן הקיבה אל הוושט.

אלה תרופות הביתה צרבת, אם אתה חושב על זה, הם לא כל כך קשה לעשות ולא יקר בכלל. אם אתה רוצה לקחת תרופות, ייתכן, אבל הכי טוב יהיה לשלב אותם עם אלה מעשית, תרופות הביתה כדי שתוכל להגדיל את הסיכויים שלך הימנעות צרבת.

ו לטיפול טבעי צרבת, אני מציע לך לבקר ביקורת שלי על ספר עזר אלפי הסובלים מצרבת אחרים לרפא את מצבם באופן טבעי.